Atingir e manter a boa forma física e psicológica sem sacrifícios

É possível!

Basta querer e viver a vida docemente.

Sem demasiadas exigências, sem demasiados compromissos, sem querer controlar o corpo, a mente e o mundo.

Desligar o complicómetro e o cronómetro!

Ser simplesmente aquilo que se é, fazer simplesmente aquilo que surge a cada momento ao nosso olhar (sem olhar para imensas coisas ao mesmo tempo).

Focar a atenção em cada atividade, apreciar essa atividade física e/ou intelectual como quem bebe um copo de água quando se está cheio de sede.

Fazer pequenas pausas ao longo do dia para ouvir o silêncio e abrandar o ritmo.

Registar com vídeos, fotos, apontamentos, o que queremos e não podemos fazer já e o que estamos a realizar agora.

Usar a agenda para nos centrarmos nos nossos objetivos, propósitos, missões.

Conversar, partilhar, divertir-se com os amigos!

Ouvir música, dançar, cantar.

Estar atento, todos os dias, a novas aprendizagens e ficar feliz por isso!

Viver não é sacrifício!