Satisfeito com a vida
A satisfação com a vida é influenciada por cinco fatores, de acordo com Calixto e Martins da Universidade do Minho (2010) -
- Integração na sociedade;
- Realização pessoal;
- Segurança;
- Relações interpessoais;
- Saúde.
Para alcançar todos estes fatores inserir-mo-nos num programa de exercício físico focado na saúde mental é um ingrediente que permite que a receita se concretize e o resultado seja o esperado.
Partindo dos nossos recursos, por mínimos que sejam, poderemos passo a passo, sem grandes ambições, atingir grandes resultados.
Catarina Daniela Santos Mourinho, na sua Tese sobre Depressão, Ansiedade, Satisfação com a Vida em adultos: Relações com a Prática de Atividade Física da Universidade Lusófona de Humanidades e Tecnologias – Escola de Psicologia e Ciências da Vida apresenta os Benefícios psicológicos da atividade física:
Aumenta Diminui
Performance académica Absentismo do trabalho Assertividade Abuso de álcool Confiança Raiva
Estabilidade emocional Ansiedade
Independência Confusão
Funcionamento intelectual Depressão
Locus de controlo interno Dores menstruais
Memória Dores de cabeça
Humor Hostilidade
Percepção Fobias
Popularidade Comportamento psicótico
Imagem corporal positiva Resposta ao stress
Auto-controlo Tensão
Satisfação sexual Erros na execução de tarefas
De que lado da tabela queres estar?
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