Não é dificil ser feliz, sobretudo na primavera

Felicidade não é um conceito novo.

Mas por via da psicologia positiva felicidade ainda é sexy. A felicidade ainda não está demasiado cheia de conceitos e significados.

J. F. K. questionava - o que podes fazer pela tua felicidade?

50% da felicidade é geneticamente determinada, sabiam?

A E I O U da Felicidade

Autonomia - 2/3 da nossa vida é passada a fazer coisas que não escolheríamos fazer. Logo temos de criar condições para no que habitualmente descobrirmos os nossos objetivos pessoais.

Energia psíquica - o entusiasmo. É estar motivado para ação e saber aceitar desafios, sem aceitar demais e deixar uns em substituição de outros. Temos duas mãos, dois braços e não somos um polvo.

Inter-independência - a felicidade individual pode ser paradoxal. A felicidade é tecida nas relações. Partido deste pressuposto devemos voltar a fazer o que no passado fazíamos, sem pensar, sem pretender alcançar a felicidade, que é: cuidar dos outros. Investir na felicidade individual não nos tem feito mais felizes. Devemos investir nas relações.

Otimismo - Uma tendência da psicologia positiva, entre um copo meio cheio e um copo meio vazio, é melhor ver o copo meio-cheio. Contudo, é importante  perceber que o copo deve-se ir enchendo gota a gota, dia a dia, com pequenas vitórias, pequenas soluções, é aí que reside a visão do otimismo.

Usufruir - precisamos de voltar a apreciar o bom, o belo e o bem e viver o presente. Vamos voltar a apreciar os momentos, as conversas, o convívio do presente. Diverte-te. Enjoy!

Truques e soluções práticas:

"Então? Vive com gosto e está bem disposto?"

A inovação está ao nível do ato de fala. Um truque é reaprender a utilizar a linguagem.

"Qual foi hoje o momento em que se sentiram mais entusiasmados com a vida?"

Religar e pôr as pessoas em contextos de informalidade a falar de coisas muito sérias da vida. À roda de comida, por exemplo, a falar sobre o seu passado, da sua história familiar, descontraidamente.

A linguagem cria e transforma as fraquezas em forças.

Devemos ser capazes de ajudar a descobrir as virtudes dos outros e muito importante a surpreender pela positiva.

Post inspirado na conferência TEDxPorto que Helena Marújo e Luís Miguel Neto deram em Abril de 2018 sobre "Não é difícil ser feliz".